Kuidas jõuda kohale terve ja puhanuna?

Kuidas hoida end roolis virgena?

Kõige olulisem: pikkadel sõitudel tuleb teha piisavalt sageli peatusi.

Väsimus mõjutab keskendumisvõimet, aeglustab reaktsiooni- ja otsustusvõimet ning suurendab õnnetuseohtu.

Ohumärgid:

• üldine ebamugavustune
• lihasevalu kaela, käte ja õlgade piirkonnas
• hägustunud nägemine

Selliste tundemärkide korral tuleb kindlasti teha puhkepeatus. Muusika valjemaks keeramine, kofeiini sisaldav jook või lühike peatus koos jalutuskäiguga võivad olla lühiajalised lahendused, kuid ei kõrvalda väsimust.

Uniseks muutumise korral tuleb lasta rooli teine juht või leida turvaline koht, kus peatuda ja natuke magada.

Iiveldus autosõidu ajal

Lastel ja mõnikord ka täiskasvanutel võib esineda autosõidu ajal iiveldust.

Iivelduse vastu on lahendusi.

Apteegis on saadaval sõiduiivelduse vastaseid ravimeid

• Vastavalt kasutusjuhendile jälgi, kas ravim tuleb sisse võtta enne teeleasumist
• Konsulteeri arstiga enne ravimi andmist lastele

Mida teha, kui lastel on iiveldus või uimasus

• Ava aknad ja lase autosse värsket õhku
• Tehke peatus ja minge välja
• Suunake lapse pilk autoaknast välja – eelistatavalt suunaga ettepoole

Autos einestaminev

Pakkige külmakasti piisavas koguses tervislikke suupisteid ja jooke:

• kuivatatud või värsked puuviljad
• müslibatoonid
• täisteraküpsised
• küllaldaselt vett

Kaasavõetud toit ja jook võivad olla kasuks ka liiklusummikusse sattumisel. Reisi ajal tasub hoiduda raskesti seeditavast toidust. See võib põhjustada väsimust ja unisust.

Hoidke laste tervist

Turvavööd ja turvatoolid

• Kinnitage lapsed alati turvavööga, ka lühemate sõitude ajal
• Kasutage alati sobiva suurusega turvatooli
• Järgige ka teisi turvanõuandeid,

Palavatel päevadel

• Kasutage akendel päikesevarje
• Riietage lapsed temperatuurile vastavalt
• Varuge sõidu ajaks piisavalt joogivett
• Kasutage autos konditsioneeri

Igavus

Igavlevad lapsed võivad juhti segada, seetõttu on soovitav leida neile tegevust. Mitmeid lahendusi leiate meie reisimängude leheküljel.

Kindlasti tasub teha ka piisavalt puhkepeatusi.